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      即食燕麥片怎么吃?

      2021-03-02 03:43:37

      即食燕麥片的食用方法與一般的燕麥片食用方法沒有太大的區別,不過即食燕麥片的食療功效會比普通的燕麥片功效多一些,吃了能夠使身體得到全面的營養補充了,今天素匯就來介紹一些即食燕麥片的食用方法,有興趣的童鞋可以試試。


      燕麥片卷餅

      材料:香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許

      做法:

      1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后,加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。

      2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊,兩面都需煎烤。要特別留意翻面時,如果有一面沒煎熟,形狀就很容易變形。

      3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來。

      4、灑上杏仁粉。


      黃金麥片蝦

      燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品,與炸蝦、黃油炒成菜后,炸蝦外酥里嫩,燕麥片不僅黃油味濃,還香脆甜美,誘得人食欲大增。

      材料:鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)

      調料:黃油(2湯匙)、油(1碗)

      做法:

      1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺,在蝦背處橫劃一刀,挑去蝦腸,洗凈瀝干水。

      2、取一空盤,加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻;給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉,輕抖去多余的粉,置入盤中。

      3、燒熱1碗油,插入竹筷待其四周冒細泡,分批放入鮮蝦炸至金黃色。

      4、撈起炸好的鮮蝦,用廚房紙吸干蝦身上的余油。

      5、燒熱2湯匙黃油,改小火后,倒入炸蝦拌炒均勻。

      6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻,便可上碟。

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